患有腰椎間盤突出，患者不宜穿高跟鞋，避免損害腰椎的穩(wěn)定性，應穿適當硬度的彈性鞋底的鞋，可以緩沖震動，防治腰痛。

養(yǎng)成規(guī)律性的運動習慣，如散步、游泳等有氧訓練；堅持腰背肌功能鍛煉，病情穩(wěn)定后在腰圍保護下逐漸進行脊椎主動運動。

用腰圍護腰2-3個月，并養(yǎng)成良好的工作、學習、生活姿勢及應力習慣，避免久行、久坐、久站。站立時背要挺直，行走時盡量抬頭挺胸，避免彎腰駝背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅應選擇堅硬有靠背能支撐腰背處的最為理想，不應坐太軟的沙發(fā)，或無靠背的椅凳。不要坐姿太久應定時改變姿勢體位，作簡短的放松運動。

腰椎間盤突出在商保里是特殊的一種疾病。因為這種病可能是長期不良影響導致，也可能是突發(fā)情況一次性產生。難以鑒定屬于既往癥還是新發(fā)疾病。

在商保上，很多人會“擇期治療”，存在大量的「逆選擇」：先發(fā)生疾病，再投保商業(yè)醫(yī)療保險，過等待期后，選時間進行治療和理賠。

為了避免這種“薅羊毛”，很多商業(yè)醫(yī)療險的做法是

①直接在免責條款中除去責任。

②對于理賠有很嚴的審核。

③額外延長等待期。

同類的情況還有婦科疾病、扁桃體手術、腺樣體肥大等等。

核保規(guī)則:腰椎間盤突出癥如果是既往病史，已治愈，目前無疼痛、神經壓迫等癥狀，壽險、重疾按標準體承保；醫(yī)療險責任除外。腰椎間盤突出癥如果是現癥，目前有疼痛、神經壓迫等癥狀，壽險可按標準體或加費承保；重疾可按標準體或癱瘓除外承保；醫(yī)療險延期受理或責任除外。

腰椎間盤突出癥主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。